Kolageno estas la plej abunda proteino en via korpo kaj respondecas pri strukturo, stabileco kaj forto. Ĝi subtenas multajn histojn, inkluzive de viaj tendenoj kaj ligamentoj, same kiel viajn haŭton kaj dentojn (1).
Dum via korpo produktas ĉi tiun proteinon memstare, ĝia produktado malpliiĝas kun aĝo. Tamen, vi povas akiri dietan kolagenon el bestaj fontoj, inkluzive de herbo-nutritaj brutaro (1).
Kolagensuplemento povas veni de diversaj bestaj fontoj, kiel bova, porka kaj mara. Brutaro estas grupo de 10 genroj inkluzive de brutaro, bizono, afrika bubalo, bubalo kaj antilopo (1).
Herbomanĝita signifas, ke la besto devas esti nutrita nur de herbo aŭ furaĝo (krom lakto konsumita antaŭ dekutimiĝo) kaj estas permesita paŝti dum la kresksezono ĝis buĉado (2).
Kiam brutaro estas nutrata herbo, tio signifas, ke ili rajtas ĉirkaŭrigardi por manĝaĵo, kiel herbo aŭ fojno.
Homaj kaj bestaj studoj sugestas, ke bova kolageno povas helpi malhelpi ostan perdon, redukti signojn de haŭta maljuniĝo kaj plibonigi artikan sanon (3, 4, 5).
Tamen, herb-nutrita kolageno povas esti pli etika, subtenas bestan bonfarton kaj reduktas eksponiĝon al kemiaĵoj, antibiotikoj kaj hormonoj.
Dum senmarka herb-nutrita etikedado estas plejparte nereguligita, atestitaj produktoj de American Grass-Fed Association (AGA) estas nur de bestoj, kiuj neniam estis traktitaj per antibiotikoj aŭ hormonoj (6, 7).
Herbo-manĝitaj brutaro estas pli humane kreskigita ĉar ili havas malpli da spaclimoj kaj povas libere vagi (8).
En kontrasto, nutraj brutoj havas limigitan spacon, kio kaŭzis epidemion de malsanoj inkluzive de mastito, kondukante al pliigita antibiotika uzo (8).
Krome, herbo-manĝitaj brutobredadoj estas pli ekologie daŭrigeblaj. Studoj montris, ke ili konsumas malpli da energio kaj havas pli malaltan ĝeneralan median efikon ol endomaj aŭ fermitaj operacioj (8).
Herbo-nutrita kolageno povas profitigi vian oston, haŭton kaj artikan sanon. Elekto de herb-nutrita kolageno certigas pli bonan bestan bonfarton kaj median efikon.
Kiel regula bova kolageno, la ĉefaj specoj de herb-nutritaj kolagenaj suplementoj estas hidroliza kolageno kaj gelateno.
Hidrolizita kolageno nutrata de herbo estas kunmetita de tre malgrandaj aminoacidaj ĉenoj kaj estas tre solvebla, tio signifas, ke ĝi solvas facile en akvo. Fakte, ĉi tiuj suplementoj povas esti solvitaj en varmaj kaj malvarmaj trinkaĵoj (9).
Kontraste, herb-nutrita gelateno estas derivita de la parta rompo de kolageno. Kvankam gelatino havas pli malgrandan strukturon ol kolageno, ĝia aminoacida ĉeno estas pli granda ol tiu de hidroligita kolageno, do ĝi nur solvas en varmaj likvaĵoj (10).
Ĉi tiuj du tipoj estas ĉefe disponeblaj en pulvora formo, sed ankaŭ disponeblas hidroligitaj kolagenaj kapsuloj.
Herbonutrita hidrolizita kolageno estas ofte aldonita al glataĵoj, kafo aŭ teo, dum gelateno estas plejparte uzita por fari kaĉon aŭ por densigi desertojn kaj saŭcojn.
Male al herb-nutrita kolageno, kiu estas derivita de brutaro, mara kolageno estas kutime derivita de fiŝoj, ŝarkoj aŭ meduzoj (11).
Herbo-nutrita kolageno plejparte disponigas tipon I kaj tipon kolagenon, plej ofte trovitan en ostoj, haŭto, dentoj, ligamentoj, tendenoj kaj sangaj glasoj, dum mara kolageno plejparte disponigas tipon I kaj tipon kolagenon, plejparte trovitan en haŭto kaj kartilago. 9, 11).
Aldone, mara kolageno estas pli facile sorbita ol aliaj best-bazitaj kolagenoj, havas la plej malgrandan riskon disvastigi malsanon kaj malpli verŝajne estas inflama (1, 9, 11).
Krome, mara kolageno estas la sola pestin-amika alternativo, kiu povas esti preferinda por homoj, kiuj evitas bovajn produktojn pro religiaj aŭ personaj kialoj (9, 11).
La ĉefaj specoj de herb-nutritaj kolagenaj suplementoj estas hidroliza kolageno kaj gelateno. Por tiuj, kiuj ne manĝas bovaĵon aŭ nur volas alternativon, ankaŭ estas disponebla mara kolageno.
Tamen, en maloftaj kazoj, iuj homoj povas esti alergiaj al bova kolageno, kio povas konduki al alergia reago. Ĉi tiu vivminaca alergia reago kaŭzas la aerajn vojojn subite mallarĝigas, malfaciligante spiradon (11).
Tamen, bova osto restas unu el la plej riĉaj fontoj de gelateno, okupante 23% de la produktado de gelateno en Eŭropo kaj Usono pro ĝia malalta sanrisko (4).
Ne estas dokumentitaj riskoj de konsumado de herb-nutrita kolageno. Tamen, iuj homoj povas esti alergiaj al ĝi.
En ĉi tiu kazo, la brutaro devas esti manĝita nur herbo aŭ furaĝo kaj havi daŭran uzon de la paŝtejo.
Dum la sanaj avantaĝoj de herb-nutrita kolageno povas esti tre similaj al regula bova kolageno, ĉi tiu alternativo certigas ekologian produkton, kiu subtenas bestan bonfarton.
Vi povas trovi herb-nutritajn kolagenajn produktojn en kapsulo kaj pulvora formo, kiujn vi povas aldoni al varmaj kaj malvarmaj trinkaĵoj.
Provu ĉi tion hodiaŭ: Se vi serĉas novajn manierojn uzi gelatenan pulvoron nutritan per herbo, ĉi tiu recepto de varma ĉokolado sen sukero indas provi.
Kolageno estas la plej abunda proteino en via korpo. Ĝi havas diversajn sanajn avantaĝojn kaj uzojn, kaj preni ĝin povas profitigi iujn homojn.
La manĝaĵo, kiun manĝas bovino, povas grave influi la nutran enhavon de sia viando. Ĉi tiu artikolo klarigas la diferencon inter herbmanĝita kaj grenomanĝita...
Kolageno estas la plej abunda proteino en via korpo, dum gelatino estas la difektita formo de kolageno. Ĉi tiu artikolo recenzas la ĉefajn...
Vi eble vidos herbe nutritan lakton ĉe la nutraĵvendejo, sed ĉu ĝi estas pli sana aŭ pli ekologia ol regula lakto? Ĉi tiu artikolo esploras sanan...
Preni kolagenan suplementon povas esti facila kaj efika maniero helpi subteni pli bonan haŭton.Jen 11 el la plej bonaj kolagenaj suplementoj por plibonigi haŭton.
Konsiderante sunan nazan ŝprucaĵon por tiu profunda somera brilo? Ekspertoj ne rekomendas ĝin — estas multe da risko implikita kun ĉi tiu sunbruna opcio. Lernu pli ĉi tie.
Peptidoj en haŭta prizorgado vere ne estas nur furoraĵo. Antaŭ ol vi aĉetas ĉi tiun produkton, ni rigardu, kion ĉi tiu ingredienco povas kaj ne povas fari.
Roza Sema Oleo estas riĉa je haŭto-nutraj vitaminoj kaj esencaj grasaj acidoj. Jen naŭ avantaĝoj kiam vi uzas rozan oleon sur via vizaĝo.
Nokta lumo povas helpi trankviligi vian infanon dum ili malrapide endormiĝas. Jen niaj elektoj por la plej bonaj noktaj lumoj por infanoj, por ke vi ĉiuj povu ekdormi...
Afiŝtempo: Jun-01-2022
