ĈU ESTAS FIDINDE SUPLEMENTI KOLAGENON PER MANĜADO?
Kun la kresko de la aĝo, la totala enhavo de kolageno en la homa korpo fariĝas malpli kaj malpli, kaj ankaŭ aperas seka, malglata, loza haŭto, precipe ĉe virinoj, la haŭtaj problemoj kaŭzitaj de la perdo de kolageno maltrankviligas multajn homojn. Tial, diversaj manieroj kompletigi kolagenon estas aparte popularaj.
Kolageno kaj elastaj fibroj kunlaboras por formi reton de subteniloj, simile al ŝtala kadro subtenanta la haŭtan histon. Sufiĉa kvanto da kolageno povas igi haŭtĉelojn plenaj, haŭton plena de akvo, delikata kaj glata, kaj streĉigi fajnajn liniojn kaj sulkojn, kio povas efike malhelpi haŭtan maljuniĝon.
Ĝenerale, la enhavo de kolageno estas 90% je 18 jaroj, 60% je 28 jaroj, 50% je 38 jaroj, 40% je 48 jaroj, 30% je 58 jaroj. Tial multaj homoj esperas kompletigi kolagenon aŭ malrapidigi la perdon de kolageno iel. Manĝado, kompreneble, ne estas escepto.
Kelkaj manĝaĵoj riĉaj je kolageno estas kompreneble la unua elekto. Kelkaj homoj elektas manĝi kokinajn piedojn por kompletigi kolagenon. Tamen, la plej frustranta afero pri manĝaldonaĵoj estas, ke ili ne nur ne atingas la idealan staton de suplemento, sed ankaŭ povas grasigi vin. Ĉi tiuj manĝaĵoj kutime estas riĉaj je graso. Ĉar la kolageno en manĝaĵoj estas makromolekula strukturo, ĝi ne povas esti rekte absorbita de la homa korpo post manĝado. Ĝi devas esti digestita de la intesta vojo kaj transformita en diversajn aminoacidojn antaŭ ol ĝi povas esti absorbita de la homa korpo. Ĉar granda parto de la kolageno estos filtrita de la homa digesta sistemo, la absorba indico estas tre malalta, nur ĉirkaŭ 2.5%. Aminoacidoj absorbitaj de la homa korpo estas uzataj por denove sintezi proteinojn. Laŭ la malsamaj tipoj kaj kvantoj de aminoacidoj, proteinoj kun malsamaj specoj kaj uzoj formiĝas, kiujn uzas ostoj, tendenoj, sangaj vaskuloj, internaĵoj kaj aliaj korpaj organoj kaj histoj.
Tial, fidi je nutraĵoj riĉaj je kolageno por kompletigi kolagenon, la procezo estas longa kaj la efikeco estas malalta, kio apenaŭ povas plenumi la postulon teni la haŭton streĉita.
Afiŝtempo: 4-a de junio 2021
